Những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô bổ nhưng thực chất đây chính là tiền đề để bạn có một làn da đẹp và khỏe mạnh, hoặc mụn mọt xấu xí. Xin giới thiệu đến bạn 10 thói quen giúp có làn da đẹp như mong ước.
1. Đừng lười uống nước.
Bạn đã biết rằng uống 2 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết cho làn da khỏe mạnh vì nó giúp thải các độc tố và giúp các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả. Nếu bạn thuộc tuýp lười uống nước hãy sáng tạo một loại cocktail cho riêng bạn với một miếng trái cây tươi hoặc bổ sung một ít chanh tươi vào nước lọc. Vị trái cây chua chua giúp bạn cảm thấy thích thú hơn khi uống nước.
2. Tập thể dục cho da mặt.
Các bài tập sẽ giúp tăng lưu lượng máu và lượng oxy trong máu của bạn di chuyển tốt hơn. Bạn sẽ cảm nhận được thành quả lao động của mình khi quan sát làn da rạng rỡ và ửng hồng ngay sau buổi tập. Chỉ cần hai hoặc ba lần tập luyện một tuần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt!
Một gợi ý cho bạn là bài tập “Ma Me Mi Mo Mu” được hầu hết các nữ và nam diễn viên Hàn quốc áp dụng, lặp đi lặp lại 10 lần để vận động các cơ môi và má của họ. Khi tập, phải kết hợp kéo căng cơ mặt với tập thở đều đặn.
3. Ngủ trước nửa đêm.
Cơ thể của bạn là một chiếc máy tính lạ thường. Chúng bắt đầu khởi động lại và sửa chữa bản thân trong khi bạn ngủ. Ngoài ra, còn có bằng chứng cho thấy tế bào da tái tạo nhanh hơn một chút vào ban đêm. Điều đó có nghĩa là nếu bạn tăng một giờ cho giấc ngủ một đêm bạn sẽ tăng cơ hội để có một làn da hoàn hảo.
Ngủ ít nhất 6 – 8 tiếng mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng để có một làn da khỏe đẹp. Giấc ngủ sẽ làm trẻ hóa làn da một cách tự nhiên và loại bỏ các lớp tế bào da chết, giúp cho làn da luôn sáng mịn mỗi ngày.
4. Tẩy da chết và dưỡng ẩm.
Luôn luôn tuân theo nguyên tắc tẩy da chết và dưỡng ẩm. Sau khi da được đánh bóng và tẩy sạch các tế bào cứng đầu, lỗ chân lông của da mở ra tạo điều kiện cho các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong.
5. Ăn nhiều rau củ.
Nếu quá lười ăn rau, hãy cố gắng uống thêm nhiều nước canh, lười ăn trái cây thì cũng phải tìm cách khắc phục bằng các loại nước ép hoa quả nguyên chất. Chính sự thay đổi trong việc ăn uống sẽ giúp bạn giảm mụn, da dẻ mịn màng hơn, bớt chịu ảnh hưởng của ô nhiễm môi trường.
5. Không sờ tay lên mặt.
Đây là thói quen xấu mà rất nhiều cô gái mắc phải, bạn có thể hay gãi, nặn mụn hoặc chống tay lên cằm mà không thực sự để ý. Chính bàn tay không được sạch sẽ, hết bám vào tay vịn trên xe bus đến bấm nút thang máy và nghịch điện thoại hàng giờ, sẽ lan truyền nhiều vi khuẩn lên da mặt, khiến bao nhiêu công sức dưỡng da đều tan thành mây khói. Nếu nặn mụn quá nhiều còn dễ gây sẹo và vết thâm, thế nên bạn có thể dùng băng dán hoặc thoa kem trị mụn lên bằng tăm bông. Bạn có thể khắc phục thói quen này bằng cách đeo vòng tay có gắn thật nhiều chuông nhỏ, khi đưa tay lên mặt sẽ thấy vướng và phát ra tiếng kêu để bạn tự nhắc nhở mình.
6. Chỉ đơn giản là rửa mặt.
Hãy nhẹ nhàng với làn da của mình, chăm sóc nó như một tấm lụa nhung. Khi rửa mặt nên dùng các đầu ngón tay men hết các vùng từ cổ đến trán, massage nhẹ nhàng cho các dưỡng chất từ sửa rửa mặt thấm sâu vào da, giúp loại đi bụi bẩn, chất nhờn. Tuyệt đối không ngược đãi với làn da của bạn bằng việc chà xát quá mạnh, rửa mặt qua loa, hay kéo mạnh da dễ làm da bị chảy xệ, chùng theo thời gian.
8. Tránh xa ánh nắng, thủ phạm của những nếp nhăn và lấy đi độ ẩm của da.
Để tránh khỏi cái nắng gắt của mùa hè, lựa chọn kem chống nắng là giải pháp tốt nhất cho làn da của bạn. Nên chọn những loại kem có chỉ số SPF càng cao thì độ chống nắng càng cao, ngoài ra kem chống nắng còn có tác dụng giữ ẩm cho làn da của bạn. Các bạn nên lưu ý, dù bạn có che chở thế nào thì cũng chưa đủ để tránh ảnh hưởng của tia UV, chính vì thế, bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra đường kể cả khi trời không nắng nhé, vì tia UV thực sự vẫn có khi thời tiết âm u.
9. Nói không với đồ ngọt.
Không hẳn là bạn từ bỏ hoàn toàn đồ ngọt, nhưng bạn phải hạn chế được tối đa được lượng đường. Vì cơ thế hấp thu quá nhiều đường sẽ tạo cơ hội cho các tế bào tự do phát triển, gây viêm và tàn phá tế bào. Hãy cân nhắc một chế độ ăn uống phù hợp để cân bằng cơ thể, đảm bảo sức khỏe, và có làn da như mong muốn.
10. Chọn thành phần sản phẩm phù hợp với loại da bạn.
Việc lựa chọn sản phẩm cho phù hợp với loại da là vô cùng quan trọng, những loại mỹ phẩm không hợp, có tác động trực tiếp lên da bạn, chính vì thế nếu không chọn lựa kĩ lưỡng mỹ phẩm có thể mang lại những tác dụng không mong muốn cho làn da của bạn. Với những làn da khô, bạn nên lựa chọn mỹ phẩm có chứa thành phần giàu độ ẩm cho da như chiết xuất tảo biển là một lựa chọn tốt. Nếu là làn da dầu, dễ bị mụn thì hãy lựa chọn những sản phẩm có kết cáu mỏng hơn như sữa dưỡng hoặc serum có nhiều tính acid, và tẩy tế bào chết 2 tuần/ lần. Còn đối với những làn da nhạy cảm thì nên chọn những sản phẩm hông chứa quá nhiều hóa chất mạnh, và dầu thơm.
Thanh Tuyền ATP Software – Tổng hợp.
Có thể bạn quan tâm:
Bí quyết đọc sách- Đọc sách như thế nào cho đúng ?
Discussion about this post