Xu hướng Digital Detox được rộng rãi trong thời buổi mà giới trẻ đang càng ngày dựa vào công nghệ. Vậy xu thế Digital thải độc là gì? Qua bài viết dưới đây sẽ bổ sung thêm nhiều thông tin đến bạn đọc, cùng xem xét thêm nhé.
Mục Lục
Xu hướng Digital Detox là gì?
Cai Nghiện Kỹ Thuật Số ám chỉ một khoảng thời gian mà một người phải kiềm chế không dùng các thiết bị điện tử như điện thoại, ti vi, máy tính, máy tính bảng và các trang mạng xã hội. &Ldquo;Detoxing” – “Cai nghiện” các thiết bị điện tử như một bí quyết để tập trung vào các tương tác xã hội thực mà không bị phân tâm. Bằng việc kiêng các thiết bị điện tử, ít nhất là tạm thời thôi, toàn bộ mọi người đã có khả năng bỏ đi căng thẳng xuất phát từ việc phải liên kết chặt chẽ liên tục.
Trước khi mà bạn quyết định rằng Việc này là đúng đắn, hãy cân nhắc một số lợi ích tiềm tàng và phương pháp cai nghiện kỹ thuật số.
Xem thêm: Kể tên 10 bí quyết giúp bạn đặt tên thương hiệu xuất sắc
Các phương pháp cai nghiện đạt kết quả tốt
Tắt chế độ tự động cập nhật tương tác
Những tin nhắn báo cập nhật mới từ kênh mạng xã hội và mail liên tục nhấp nháy trên màn hình điện thoại sẽ khiến bạn mất tập trung khi làm việc. Nếu bạn cứ cầm điện thoại lên xuống để kiểm duyệt coi chuyện gì đang xảy ra, cam kết bạn sẽ không thể dành tâm sức trọn vẹn để suy xét đến những việc bạn đang cần hoàn tất. Vì thế, nên tắt chế độ này đi, và chỉ cập nhật tình hình khi mà bạn đã hoàn thiện xong hoạt động.
Sử dụng giấy và viết để ghi chép
Trong các cuộc họp hay những buổi brainstorm tìm cảm hứng, thay vì sử dụng điện thoại để lưu nội dung, ghi nhận các sáng kiến, bạn có thể “trở về quá khứ” với giấy trắng và bút viết. Khi bấm điện thoại, bạn cực kì dễ tiện tay nhấn vào các áp dụng khác không thiết yếu cho công việc như đọc báo, lướt kênh social chỉ để xem một tí rồi… xem hết luôn, cực kì phí thời giờ!
Đeo đồng hồ
Nếu như bạn có thói quen coi thời gian bằng điện thoại thì nên thay đổi, chuyển sang đeo đồng hồ để cập nhật giờ giấc. Càng ít tiếp xúc với điện thoại thì bạn càng tránh nguy cơ bị cám dỗ bởi việc vào kênh mạng xã hội, coi email, coi báo, xem YouTube.
“Cai nghiện” kênh mạng xã hội
Facebook, mạng xã hội instagram, Tik Tok giúp con người liên kết chặt chẽ với những người bạn, người thân và cả một thế giới tràn ngập những nội dung có ích bằng rất nhiều hình ảnh hấp dẫn. Tuy vậy, kênh social cũng “ăn chặn” rất nhiều thời gian làm việc của chúng ta. Nếu như bạn mong muốn tiết kiệm thời gian lướt kênh social tìm niềm vui thay thế bằng những hoạt động ý nghĩa hơn, thì phải nên học cách kiềm chế bản thân
Xu hướng Digital Detox trong danh sách những người bạn, nếu có ai thường xuyên share những điều khiến bạn không thoải mái, dẫn tới cảm giác tiêu cực thì hãy ngừng theo dõi người đấy. Bạn không thể quản lý những điều người đối diện đăng lên, tuy nhiên bạn có toàn quyền kiểm soát không cho những thông tin không tốt xí làm tác động đến tinh thần và suy nghĩ của mình.
Điện thoại không nên nằm ở trên bàn ăn
Đừng nên có sự có mặt của chiếc điện thoại trên bàn ăn của bạn, Ngay cả khi bạn chỉ để yên ở đó và không làm gì cả. Bộ não của con người sẽ vô thức chờ màn hình sáng lên, và hậu quả của Việc này là chúng ta không thể tập trung ăn, từ đó dẫn đến tác động xấu lên hệ tiêu hóa. Tệ hơn nữa, việc cứ liếc mắt nhìn vào điện thoại còn khiến con người xao nhãng vào cuộc chuyện trò với người đang cùng ăn với bản thân mình, dễ bị họ coi là thiếu thành ý hay bất lịch sự.
Không đem điện thoại lên giường
Con người thường có thói quen “nghịch” điện thoại trước khi vào giấc ngủ, tuy nhiên điều đấy sẽ làm bạn bị sa đà vào đọc báo, lướt Facebook, coi phim, nghe nhạc, rồi ngủ muộn hơn so sánh với giờ ngủ bình thường. Ánh sáng xanh từ màn hình sẽ “lừa đảo” bộ não của chúng ta rằng hiện vẫn đang là ban ngày, do đó thần kinh chẳng thể thả lỏng để chìm dần vào trạng thái ngủ. Nếu bạn đang dùng điện thoại làm đồng hồ báo thức và để bên cạnh giường thì phải nên sửa thói quen này đi và mua ngay cho mình một chiếc đồng hồ báo thức
Lí do để cai nghiện kỹ thuật số
Xu hướng Digital Detox đối với không ít người, được kết nối và hòa mình với toàn cầu kỹ thuật số như một phần của cuộc sống. Theo một bào chế của doanh nghiệp Nielsen, trung bình người trưởng thành ở Mỹ dành khoảng 11 tiếng hàng ngày để nghe, coi, đọc, hay tương tác trên phương tiện marketing đại chúng.
Có một vài lí do tại sao bạn muốn từ bỏ sử dụng điện thoại và các thiết bị khác ngày 1 ngày 2. Bạn có khả năng chỉ muốn tận hưởng thời gian cho bản thân mà không bị quấy rầy bởi điện thoại và các thiết bị khác. Trong một số trường hợp khác, bạn có thể cảm thấy việc sử dụng thiết bị trở thành quá tải và nó đem tới nhiều căng thẳng cho cuộc sống của bạn.
Xem thêm Khái niệm về blockchain trong ngành công nghệ phát triển hiện nay
Qua bài viết trên của ghichu.vn đã cung cấp các thông tin về cáchxu hướng Digital Detox những điều bạn cần biết. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé.
Mỹ Phượng – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo ( ybox.vn, tudienso.com, … )
Discussion about this post