Các bước thanh lọc tâm trí sau một năm, một ngày làm việc vất vả thì đây chính là một sự không thể thiếu để tạo năng lượng tích cực cho bạn thân. Qua nội dung sau đây sẽ bổ sung thêm nhiều thông tin đến bạn đọc, cùng tham khảo nhé.
Mục Lục
Các bước thanh lọc tâm trí đơn giản
Sau khi ngủ dậy, hãy ra khỏi giường ngay
Một khi tỉnh giấc, hãy mỉm cười, nói lời chào ngày mới thay vì dành ra thời gian để nghĩ về việc chưa hoàn thiện hay một chuyện không vui. Nằm suy nghĩ lung tung chỉ hút đi năng lượng của bạn, điều cần làm mỗi sáng là thực hiện vài động tác kéo căng cơ thể nhẹ nhàng và ngồi dậy ngay. Khi bạn vận động, đầu óc bạn sẽ hướng sự tập trung qua những điều tươi sáng khác thay vì “vấn vương” mãi những điều không đủ sót trong cuộc đời mình.
Xem thêm :Tập yoga có giảm cân được không? Yoga có tác dụng như thế nào?
Lên kế hoạch cho các công việc trong ngày
Kể cả những lúc ngày hôm đấy là cuối tuần, bạn cũng có thể sắp đặt một kế hoạch các việc cần làm, đơn giản là thứ tự việc vệ sinh cá nhân, sau đó ăn sáng, dắt thú cưng đi dạo, viết blog, săn sóc nhà cửa, coi phim cùng gia đình hay một mình đi mua sắm.
Việc lên kế hoạch mọi chuyện trong ngày sẽ làm cho cuộc sống của bạn luôn ngăn nắp và đạt kết quả tốt. Thêm nữa, khi bạn vận động trí não, thì cơ thể mới có “cớ” để sản sinh ra các loại hormone hạnh phúc.
Bắt đầu ngày mới bằng những điều vui vẻ
Trong khi pha cà phê, hoặc bắt đầu bất cứ nghi thức buổi sáng nào, bạn có khả năng coi một chương trình hài hước, đọc truyện cười, xem các clip vui nhộn của trẻ con hoặc thú cưng, hay đơn giản là nhớ lại những chuyện vui nào đó để khởi đầu ngày mới bằng một nụ cười thật tươi. Việc làm này không những giúp bạn quyến rũ nhiều năng lượng tích cực mà còn để ra dấu hiệu cho bộ não rằng “mình sẵn sàng cho một ngày tràn đầy niềm vui rồi đây”.
Chăm sóc cơ thể hàng ngày
Việc săn sóc cho cơ thể mỗi ngày, như tắm nước ấm, thoa kem dưỡng da, hay đi spa không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn cả sức khoẻ tinh thần của bạn nữa. Khi cơ thể được chăm sóc, các giác quan được đánh thức sẽ khiến bạn cảm thấy tươi tỉnh hơn, tinh thần minh mẫn và thoải mái hơn. Bên cạnh đó, bạn còn cảm thấy mình đang đối xử tốt với chính bản thân mình, thấy tự yêu thương mình hơn.
Tận hưởng những bữa ăn ngon
Một bữa ăn ngon lành luôn mang đến một tâm trạng vui vẻ, là liều thuốc “kéo mood” cấp tốc. Nhất là những khi đang chán nản hay mệt mỏi, bạn có khả năng tạm quên đi chế độ ăn kiêng, hãy cho phép mình tận hưởng thực đơn ham thích để thấy bản thân đang được săn sóc rồi sau đấy chịu khó tập luyện bù lại. Để chắc chắn chế độ ăn uống “healthy & balance” mà tâm trạng vẫn dễ chịu, bạn có khả năng vào bếp tự nấu cho mình một bữa ăn ngon lành mà vẫn ít dầu mỡ.
Thanh lọc tại công sở gồm có
– Tập trung vào mục tiêu của hoạt động thay vì chú ý đến chuyện của đồng nghiệp.
– Dành ra thời gian làm việc và nghỉ ngơi điều độ.
– Hạn chế xa các sự kết nối độc hại để chuyên tâm làm việc.
– Đào thải các suy xét tiêu cực trong hoạt động như chán việc, việc mệt mỏi, bị sếp ghét, không hòa hợp với đồng nghiệp…
Thanh lọc trong công sở không chỉ giúp ta chú ý đến cảm nghĩ của chính mình nhiều hơn mà còn giúp ta đạt cho được trạng thái tinh thần tốt nhất nhằm tập trung năng lượng làm việc vượt trội hơn. Và đây là những giá trị ta sẽ có một khi thanh lọc.
Tìm thấy ý nghĩa của hoạt động
Các bước thanh lọc tâm trí khoảng thời gian thanh lọc suy xét giúp ta hiểu rõ hơn những mong muốn của bản thân. Cùng lúc đó cho ta thời cơ để nhận ra được ý nghĩa của những thứ đang được đầu tư tâm sức. Khi phát hiện ra được đâu là nơi ta cần đầu tư tâm sức, tự khắc ta sẽ thay đổi bí quyết thực hiện. Ta sẽ yêu công việc hơn, có tâm hơn, và thành công hơn.
Xem thêm :Những loại đồ uống giúp tăng sức đề kháng tốt nhất cho con người
Chọn rõ con đường tăng trưởng bản thân
Khi tinh thần của chúng ta không còn lộn xộn, bạn sẽ phát hiện ra những điều mình đang có, cần điều chỉnh thế nào để hướng vượt trội hơn. Đừng vì cái đầu nóng giận và đặc nghẹt những điều không hay mà tạo ra những sai lầm. Bạn mong muốn trở nên quản lý, ước muốn có lương mơ ước, thì việc trước tiên là hãy làm rõ con đường mình sẽ đi, dọn dẹp những chướng ngại để đến được thành công.
Vượt qua những cơn ác mộng công sở
Một mail đầy phản ứng của sếp, một ý tưởng bị bác bỏ, hay giản đơn là có nhiều ngày chúng ta đi làm mà không biết sẽ hoàn thiện những việc gì. Ngay lúc này đây, ta hãy tiếp tục hít thở đều. Với nhiều người, thở là lẽ hiển nhiên, là thứ hiện hữu không cần suy xét. Nhưng thở không phải chỉ đơn thuần là hít vào thở ra, thở của yoga và thiền là nhịp điệu, là giữ hơi bằng những bí quyết quan trọng. Sau khi tịnh tâm, bạn sẽ phát hiện ra mọi rắc rối sẽ dễ xử lý hơn, những tiêu cực sẽ qua đi và bạn lại có những ngày tươi sáng để tiếp tục lại công việc của mình.
Muốn thực hiện công việc tốt, hãy dành thời gian đến lớp Yoga
Các bước thanh lọc tâm trí tại trung tâm Yoga Plus hiện nay, sau giờ làm việc có vô số chị em đến đây để thư giãn tinh thần cũng giống như thu thập lại vóc dáng thon gọn nhờ Yoga. Thật sự, tập yoga và thả lỏng đầu óc, cơ thể là cách để thanh lọc tốt nhất, không chỉ trong công việc mà còn là cho toàn bộ cuộc sống của chúng ta.
Tại Yoga Plus, người tập có thể được trải qua hành trình trở vệ sự bình an, yên ổn, hành trình để loại bỏ những năng lượng tiêu cực. Giáo viên Yoga Plus được huấn luyện bài bản bắt nguồn từ Ấn Độ có thể giúp bạn có nhiều giây phút xuất sắc. Sau khi bước ra khỏi Yoga Plus, cơ thể, tinh thần và trí óc của bạn sẽ chuẩn bị và sẵn sàng với những thử thách mới trong công việc.
Xem thêm :10 thói quen giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và kéo dài thanh xuân.
Qua bài viết trên của ghichu.vn đã cung cấp các thông tin về cáchcác bước thanh lọc tâm trí đơn giản nhưng hiệu quả. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé.
Mỹ Phượng – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo ( www.elle.vn, www.yogaplus.vn, … )
Discussion about this post