Thói quen xấu là những thói quen có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nó nằm trong nếp sống hằng khiến ta ít bận tâm và không nhận ra được. Thói quen xấu như kẹo mạch nha vậy, quấn lấy ta không rời ra được. Tuy nhiên, kẹo mạch nha có vị ngọt, còn thói quen xấu vị gì chưa rõ, nhưng gây ra cảm giác rất khó chịu. Nào, cùng điểm danh chúng nhé!
Mục Lục
1. Thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ăn sau 8 giờ tối, ăn đêm, ăn muộn
Ăn nhiều đồ ăn nhanh, lắm dầu mỡ
Không tập thể dục hàng ngày
Uống nhiều đồ có cồn, nước ngọt đóng chai
Thức khuya sau quá 11 giờ đêm
Ngủ nướng buổi sáng, ngủ trưa quá 30 phút
Ngồi sai tư thế, bê vác vật nặng sai tư thế
Uống nước không đều đặn, khát mới uống
Nhìn màn hình máy tính liên tục
Nóng nảy tức giận, suy nghĩ tiêu cực
2. 10 thói quen xấu giảm hiệu suất làm việc
Trì hoãn, để mai làm
Làm nhiều việc cùng một lúc
Làm việc không tập trung
Việc gì cũng làm, nhận lời quá dễ dàng
Hay đắn đo, không quyết đoán
Dành quá nhiều thời gian lập kế hoạch
Không có một lịch làm việc cố định
Không lập kế hoạch năm, tháng, tuần
Check email liên tục quá nhiều lần trong ngày
Không có hệ thống quản lý công việc cá nhân
3. 10 thói quen xấu làm giảm hiệu quả học tập
Gần tới kì thi mới bắt đầu ôn cấp tốc
Không đọc trước bài khi tới lớp
Không xem lại bài học hôm nay ngay khi về nhà
Không xem lại các lỗi sai trong bài kiểm tra
Không vẽ sơ đồ tổng quan cho những thứ cần học
Ngồi học liên tục trong thời gian dài
Chơi trước khi học thay vì học trước khi chơi
Gian lận khi thi cử Không đọc thêm sách tham khảo
Dùng duy nhất một cách học: đọc lẩm bẩm
4. 10 thói quen xấu giảm hiệu quả học ngoại ngữ
Nghe một clip chỉ một vài lần rồi thôi
Sợ sai khi nói ngoại ngữ
Dịch thầm trong đầu trước khi nói
Muốn câu nói của mình phải thật hoàn hảo
Từ mới nào cũng học, học không có trọng tâm
Học từ vựng riêng lẻ, không theo chủ đề
Học xong để đó, không tìm cơ hội thực hành
Thấy một bài đọc phức tạp là bỏ qua ngay
Chọn ngôn ngữ giao diện Facebook là tiếng mẹ đẻ
Không dành thời gian tự học mà lệ thuộc giáo viên
5. 10 thói quen xấu cần từ bỏ gấp.
Xem tạp chí, sách truyện có cảnh nóng.
Thẩm du, và các loại khoái lạc giác quan
Nói mà không làm, thất hứa với bản thân
Chạy xe tốc độ, không tôn trọng giao thông
Smartphone mọi lúc mọi nơi, nhất là trên giường
Giao du với những người bạn xấu
Nói dối vì lợi ích của bản thân Vay mượn tiền bạc để chi tiêu cá nhân
Lấy những thứ không phải của mình
Rượu bia, nhậu nhẹt, thuốc lá, các chất kích thích
Có rất nhiều cách để từ bỏ thói quen xấu. Để từ bỏ được thói quen xấu ta cần điểm mặt chúng, sau đó sẽ lên kế hoạch những thói quen được “ưu tiên” loại bỏ trước. Cách hiệu quả nhất chính là thay thế, tạo ra một thói quen mới, để dần quên đi thói quen cũ. Ví dụ như nhai kẹo cao su để hạn chế hút thuốc lá.
Chúc các bạn thành công.
Thanh Tuyền ATP Software – Tổng hơp.
Có thể bạn quan tâm:
Discussion about this post