Chúng ta có hàng tá thói quen. Tuy nhiên có những thói quen tốt, cũng có những thói quen xấu ảnh hưởng lớn đến cuộc sống. Việc nâng cao chất lượng cuộc sống trước tiên bạn phải hình thành được những thói quen tốt.
Hình thành thói quen không khó, do vậy hãy cùng tôi tìm hiểu nhé.
Bạn nên rèn luyện cho mình những thói quen tốt để cuộc sống của bạn ý nghĩa hơn.
1. Uống nước khi thức dậy.
2. Toát mồ hôi khi tập thể dục.
3. Bỏ uống café thay vào đó là trà hoặc nước hoa quả.
4. Ăn nhiều rau xanh, thực vật
5. Hạn chế ăn thực phẩm nhân tạo.
6. Thiền định ít nhất 5 phút mỗi.
7. Ôm một ai đó.
8. Dành thời gian hòa mình với thiên nhiên.
9. Uống 2-3 lít nước tinh khiết mỗi ngày.
10. Suy nghĩ về 5 điều bạn cần biết ơn trong cuộc sống.
11. Làm cho ai đó cười và cười với họ.
12. Đọc một quyển sách truyền cảm hứng.
13. Dọn sạch sẽ không gian làm việc.
14. Lên danh sách những việc cần làm và làm những việ cần thiết trước.
15. Nghe nhạc cổ điển.
16. Có giấc ngủ trưa ngắn, không quá 30 phút.
17. Ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.
18. Không ăn sau 20h đêm.
19 Bạn nên ăn sáng trước 8h sáng và ăn tối trước 6h chiều.
20. Nhún nhảy theo điệu nhạc bạn yêu thích.
21. Mỗi ngày dành 30 phút để học một kĩ năng.
22. Massage.
23. Quà vặt bằng nhũng trái cây giàu chất xơ.
24. Nâng cao khả năng ngoại ngữ.
25. Hãy bắt chuyện với những người mới, tạo dựng mối quan hệ.
Thanh Tuyền – Sưu tầm.
Có thể bạn quan tâm:
Discussion about this post